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見学・体験について

 

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神戸ACに興味をもっていただき、ありがとうございます!

質問及び体験希望等お気軽にクラブアドレスまで、問い合わせください(`・ω・´)
point020_02クラブアドレスメール k0beac@yahoo.co.jp
☜QクラブアドレスQRコードRコードで読み取っていただくと、アドレスの入力が省け便利です(。-_-。)
問い合わせの際は以下の内容をご記入お願いします!
①名前 ②性別 ③年齢 ④希望種目 ⑤居住地(神戸市内は区まで) ⑥見学・体験希望日 ⑦陸上経験者のみ ブランクの有無(有の場合、ブランク年数)

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☆摩耶山ラン&旧天上寺階段DASH☆

☆摩耶山ラン&旧天上寺階段DASH☆

20180318麻耶山階段ダッシュの会1
神戸AC大人気イベント!!翌日筋肉痛間違いなし??
みんなで階段を駆け上がり、筋持久力、パワーを鍛え

目標とするレースに向かって弾みをつけましょう(* ̄0 ̄)/ !!

今よりも強くなりたいランナー大歓迎。
初心者の方でもお気軽にご参加ください。

開催日*年3回(3月、5月、7月)12:00~16:30(雨天中止)

集合場所*JR灘駅 エレベーター前(改札口左手)
(集合場所付近にコインロッカーあり)
参加費*神戸ACメンバー  無料
一般参加者     1000円
当日の流れ*
~12:00  集合、受付、挨拶
(スタートできる格好でお集まりください。)
12:10~ スタート
青谷道を通り、摩耶山へ。
13:00頃 旧天上寺階段到着、階段DASHスタート
ショートダッシュ×5本、ミドルダッシュ×3本、ロングダッシュ1本
14:30頃 階段DASH終了、記念撮影。下山開始
16:30頃 JR灘駅到着後、解散
申し込み方法*
・RUNNET モシコム→ https://moshicom.com/user/6013/

参加費は、当日お支払いください。
**注意事項**
・天候不良により、やむを得ず中止する場合があります。最終決定は当日の10:00頃に行い、中止の場合、ご連絡します。
・登山客の方もおられます。道を譲りあって登山、階段ダッシュを行いましょう。
・当日、体調のよくないかたは無理をせず、申し出てください。
・山への装備品、貴重品の管理は各自で行ってください。

坂道強化練習会in王子公園サブグラウンド

残酷マラソン、麒麟獅子マラソン、香住ジオパークマラソン、京丹後ウルトラ、村岡ダブルフル等、兵庫の数ある坂道レースをいかに楽して走るか!

その方法とコツを、登り坂大好きな神戸AC代表の松井一矢が指導・伝授します。坂道に強くなりたい!と願う方にはとてもおすすめな内容となっています。
*開催日  第1回 2017年1月28日(土)
第2回 2017年2月11日(土)
第3回 2017年2月25日(土)
※第4回以降は決定しだい、お知らせ致します。
※連続参加でなくても構いません。
*集合:王子公園サブグラウンド  ~14:30
(阪急王子動物園前下車 すぐ)
*参加費:神戸AC会員  無料
一般  1000円/回(当日、受付時にお支払い)
*当日の流れ(予定)
14:30  挨拶
14:35~15:15  ストレッチ&ドリル、コース試走&ランレッスン
15:15~16:30  メインメニュー開始(ビルドアップ走)
レベルに応じて班分けを行います。
~17:00 ダウン、質疑応答
~17:30 完全解散
*着替え、荷物預けは各自でお願いします。貴重品の管理は各自でお願いします。
*集合場所には走れる服装でお集まりください。
*申し込み方法
http://moshicom.com/4704にアクセスし、申し込み手続きにお進みください。

イベント情報!

イベント情報

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・毎週水曜日19:30 ~ 21:30

神戸AC 定期練習会 ~ みんなで頑張る日 ~

第21回定期練習会

第23回定期練習会

・摩耶山・階段ダッシュの会

(毎年3月、5月、7月頃に開催中)

 

 

・神戸マラソン試走会

(毎年10月、11月頃に開催中)

 

 

・サーキットトレーニングで

体幹を徹底的に鍛える会

(夏季限定イベントとして開催中)

 

練習会メニュー

●○タイムスケジュール○●

19:25   集合
19:30   活動開始ミーティング
19:35~  アップ・動き作り・体操
(季節、本メニューによって調整)
20:00頃  本メニュー開始
20:45頃  流し・ダウン・体操
21:00   集合写真・終了ミーティング
21:10   終了


point020_02定期練習会実施予定point020_02

point020_05point020_022018年point020_02point020_05
1月   丸ボタン10日   17日  24日  31日
2月   丸ボタン27日      14日  21日  28日
3月   丸ボタン7日      14日  21日  28日
4月   丸ボタン24日      11日  18日  25日
5月   丸ボタン2日   9日   16日  23日  30日
6月   丸ボタン26日   13日  20日  27日
7月   丸ボタン4日   11日  18日  25日
8月   丸ボタン28日   15日  22日  29日
9月   丸ボタン5日   12日  19日  26日
10月丸ボタン23日   10日  17日  24日  31日
11月 丸ボタン7日   14日  21日  28日
12月 丸ボタン25日   12日  19日  26日

ライン4

 

AC記録

MEN
~Track Race~
800m*1分56秒19     柴田 拓真
1500m*4分10秒69      中西 一成
3000m*9分18秒33   廣瀬 大輔
5000m*15分39秒           松井 一矢・緑川 大貴
10000m*
3000mSC*10分04秒48  松永 幸貴

~Road Race~
5k*16分41秒     松永 幸貴
10k*33分20秒  中西 一成
ハーフマラソン*1時間11分29秒  松井 一矢
フルマラソン*2時間39分59秒       松井 一矢
WOMEN
~Track Race~
800m*2分33秒92  三上 真祐
1500m*5分07秒06  三上 真祐
3000m*10分24秒74  三上 真祐
5000m*18分21秒66  三上 真祐
10000m*38分32秒04  三上 真祐
3000mW*16分37秒25  三上 真祐
5000mW*27分03秒83  三上 真祐

~Road Race~
5k*18分39秒  三上 真祐
10k*37分45秒  三上 真祐
ハーフマラソン*1時間26分19秒  三上 真祐
フルマラソン*3時間10分26秒  三上 真祐

スタッフ紹介

☆神戸ACの個性豊かなスタッフ☆

①目標 ②一言メッセージ

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代表*松井 一矢(DON君、かず君)

①世界中の鉄人レースIRONMAN・トライアスロンに挑戦すること。世界選手権出場。自己ベスト更新する。献血は累計100回通過すること。
② 地域社会に貢献し、神戸を代表するランニングチームを目指します。神戸ACでは、純粋で素直に走ることが大好きな人や、1秒でも速く走りたい人、頑張っている姿を応援したいという人が集まっています。これから、レベルアップを目指して一緒に走りましょう!

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コーチ&会計*三上 真祐(みっかー、まゆちゃん)

① 神戸AC、女性メンバーを増やす。5000m、18分切り。フルマラソン、サブスリー!大阪国際女子で表彰台にあがる。
② 何事も楽しみながら、自分の限界に挑戦していきます!「苦しく楽しく美しく」をモットーに笑顔忘れず、見る人の心が動かされる走りを目指します(^^)

ライン3マネージャー*松永 幸貴(ツナマヨ)

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